ลดเหนียง ใต้คาง ทำอย่างไรให้เหนียงหาย
เหนียง หรือไขมันสะสมใต้คาง สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศ ทุกวัย เหนียงไม่ได้เกิดเฉพาะกับคนที่มีน้ำหนักตัวมาก หรือคนอ้วนเท่านั้น เหนียง หรือไขมันสะสมใต้คางก็สามารถเกิดได้เช่นกันกับคนที่มีรูปร่างผอมเพรียว ได้สัดส่วน สำหรับคนอายุมาก ก็สามารถเกิดเหนียงได้ ซึ่งเกิดจากอายุที่มากขึ้นตามวัย
เหนียง หรือไขมันใต้คางนั้น เป็นไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่บริเวณคาง ส่งผลให้เมื่อมองบนใบหน้าแล้วเกิดลักษณะเป็นคาง 2 ชั้นทำให้หลายๆคนเกิดความไม่มั่นใจในใบหน้า จึงหาวิธีลดกัน วิธีลดเหนียงนั้นสามารถทำได้หลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ควบคุมน้ำหนัก หรือควบคุมอาหาร เป็นวิธีที่สามารถทำได้ และส่งผลดีให้กับร่างกายทำให้ร่างกายแข็งแรง สร้างภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย
สำหรับบางท่านที่ไม่สามารถออกกำลังกาย หรือควบคุมอาหารได้ ทางการแพทย์ก็มีวิธีที่จะลดเหนียง หรือลดไขมันใต้คางได้อย่างรวดเร็ว และเห็นผลดี รักษาได้ตรงจุด คือการศัลยกรรม หรือการทำหัตถการต่างๆ เช่น ฉีดเมโสแฟต ร้อยไหม Thermage FLX และ MMFU/Hifu
เหนียง คืออะไร มีลักษณะอย่างไร
เหนียง คือไขมันใต้ชั้นผิวหนังที่เกิดการสะสมอยู่บริเวณใต้คาง มีลักษณะเป็นเนื้อห้อยย้อย เป็นก้อนคล้ายกับคางของหมู เหนียงมีลักษณะนิ่มๆ สามารถพบได้ในกลุ่มคนที่มีอายุน้อยไปจนถึงคนที่มีอายุมากและเห็นได้ในทั้งเพศหญิงและเพศชาย
เหนียง บริเวณใต้คางไม่มีอันตราย หรือส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเรา แต่ที่คนนิยมลดเหนียงกันนั้นเกิดจากความไม่มั่นใจในรูปหน้า กลัวว่าคนจะสังเกตหรือทักถึงเหนียง หรือการมีคาง 2 ชั้น หลายคนจึงหาวิธีที่จะลดเหนียงใต้คาง ทั้งการออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร และใช้เทคนิคทางการแพทย์
เหนียงเกิดได้อย่างไร
เหนียง เกิดจากการสะสมของไขมันที่อยู่บริเวณใต้คาง เมื่อเรารับประทานไขมันเข้าไป ไขมันบางส่วนจะถูกสะสมอยู่บริเวณใต้คางเป็นก้อน มีลักษณะนิ่มๆ หรือเมื่อเราอายุมากขึ้น ผิวของเราก็หย่อนคล้อยลง หากขาดการดูแลตัวเอง ไม่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และไม่ได้เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หรือไม่เลือกทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะในแต่ละหมวดหมู่ จะทำให้ไขมันเกิดการสะสมได้ง่าย
นอกจากนี้พฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันยังส่งผลให้เกิดเหนียงได้อีกด้วย เช่น การนอนเล่นโทรศัพท์มือถือ ทำให้กดหน้าลงเป็นประจำจนเกิดรอยพับบริเวณใต้คาง
คนที่รูปร่างผอมหรือร่างกายได้สัดส่วน ก็สามารถเกิดเหนียงได้เช่นกัน สาเหตุหลักเกิดมาจากพันธุกรรมของแต่ละบุคคล หรือผิวหนังบริเวณใต้คางมีความหย่อนคล้อย บางกรณีอาจเกี่ยวกับโครงหน้าของแต่ละบุคคล ที่บริเวณคางมีรูปร่างเล็กทำให้เห็นก้อนไขมัน หรือเหนียงชัดเจน
วิธี ลดเหนียง ลดไขมันใต้คาง
- ออกกำลังกาย ลดเหนียง
การบริหารบริเวณคอ เป็นการออกกำลังกาย ซึ่งเป็นวิธีที่จะช่วยลดเหนียงโดยการเผาผลาญไขมัน ลดการสะสมของเหนียง ควรทำเป็นประจำและสม่ำเสมอวันละ 10 รอบต่อท่า ข้อดีของการออกกำลังกายเพื่อลดเหนียงคือ เป็นวิธีที่สามารถทำได้โดยง่าย สามารถทำได้ที่บ้านด้วยตนเอง ไม่มีค่าใช้จ่าย แต่มีข้อเสียคือ เห็นผลได้ช้า ผลลัพธ์ที่ได้ไม่ค่อยมีความแตกต่าง หากนำมาเปรียบเทียบกันอาจมีความต่างกันเล็กน้อย และต้องทำติดต่อกันเป็นระยะเวลาอย่างน้อย 6 เดือน โดยการออกกำลังกายบริเวณนั้นมีหลากหลายท่า ดังนี้
- ตั้งศีรษะแล้วมองตรง เงยหน้าให้สุดจนบริเวณลำคอตึงค้างไว้ 5 วินาที จากนั้นก้มลงจนคางชิดอกแล้วค้างไว้ 5 วินาที จากนั้นทำสลับกัน
- ตั้งศีรษะแล้วมองตรง เงยหน้าให้สุดจนบริเวณลำคอตึง ทำปากจู๋ค้างไว้ 5 วินาที แล้วกลับมาในท่าตั้งศีรษะมองตรง
- ก้มหน้าในแนวตรง ให้บริเวณคางชิดกลางอก หมุนคอไปด้านซ้าย และด้านขวา ค้างไว้ด้านละ 5 วินาที ทำสลับกัน
- ตั้งศีรษะมองตรงไปข้างหน้า อ้าปากให้กว้างที่สุด นำปลายลิ้นดันฟันด้านล่างหายใจเข้า และออกพร้อมเปล่งเสียง “อา” ประมาณ 5 วินาที
- มองตรงไปข้างหน้า เงยหน้าขึ้นให้สุด ยื่นฟันล่างครอบฟันบน ให้บริเวณคอรู้สึกตึงเกร็ง ค้างไว้ 10 นาที แล้วกลับมาท่าตั้งศีรษะมองตรง
- ตั้งศีรษะแล้วมองตรง เงยหน้าให้สุดจนบริเวณลำคอตึง แลบลิ้นเข้าและออก 10 ครั้ง
- ตั้งศีรษะแล้วมองตรง ใช้หลังมือตบบริเวณใต้คางเบาๆประมาณ 1 นาที
- ตั้งศีรษะแล้วมองตรง เงยหน้าให้สุดจนบริเวณลำคอตึง ใช้ฝ่ามือประสานกัน ลูบจากบริเวณคอด้านล่างไปจนถึงปลายคาง ท่านี้สามารถใช้ยานวด หรือน้ำมันร่วมด้วยได้
- ตั้งศีรษะแล้วมองตรง เปล่งเสียง “อี” โดยทำการฉีกยิ้มกว้าง และเกร็งช่วงบริเวณกราม
ท่าออกกำลังกายลดเหนียง ที่สอนมาข้างต้น อาจได้ผลในบางคน และอาจไม่ได้ผลในบางคน ขึ้นอยู่กับจำนวน ขนาดของเหนียง และพันธุกรรมของแต่ละคน สำหรับคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำบริเวณลำคอ และเหนียงแล้วไม่มีอาการลดลง อาจจะต้องปฏิบัติวิธีอื่นช่วยเพื่อลดเหนียง
- ควบคุมอาหาร เพื่อลดเหนียง
เพื่อให้การออกกำลังกายลดเหนียง ได้ผลลัพธ์ที่ดีมากขึ้น ควรทำการควบคุมอาหารควบคู่กันไปด้วย โดยควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสมและควรหลีกเลี่ยงอาหารดังต่อไปนี้
- หลีกเลี่ยงด่านบริโภคน้ำตาล หรืออาหารที่มีรสชาติหวาน
- โหลดอาหารที่เป็นประเภทของมันของทอด
- หลีกเลี่ยงการทานเนื้อสัตว์ติดมัน
- ไม่ทันเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือน้ำอัดลม
- งดทานผลิตภัณฑ์ที่ทำจากแป้งสีขาว
- เมโสแฟต ลดเหนียง
เมโสแฟต ลดเหนียง คือ การฉีดสาร ตัวยาหรือวิตามินต่างๆเช่น Artichoke extract (Cynara scolymus) ที่ช่วยสลายไขมันเข้าสู่ผิวหนังบริเวณใต้คาง โดยฉีดเข้าไปในบริเวณชั้นไขมัน เมื่อฉีดเมโสแฟตสารเข้าไปในชั้นผิวบริเวณใต้คางแล้ว จะทำการสลายไขมัน และไขมันที่ถูกสลายนั้นจะถูกขับออกทางระบบขับถ่าย ทำให้ลดเหนียงลงได้
ข้อดีคือ เป็นวิธีที่ช่วยลดเซลลูไลท์ และไขมันได้อย่างตรงจุดแบบไม่ต้องเจ็บตัวผ่าตัด หรือ ศัลยกรรม และทำให้ส่วนที่ต้องการลดไขมันดูกระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เซลล์ไขมันจะลดลงประมาณ 15% ตั้งแต่ครั้งแรก สังเกตผลได้ภายใน 7 วัน และเห็นผลลัพธ์ได้เต็มที่ภายใน 2-3 สัปดาห์ ไม่มีผลข้างเคียง และไม่มีอันตราย
ข้อเสียคือ ไม่สามารถเห็นผลได้ทันทีหลังจากได้รับการฉีด ต้องอาศัยระยะเวลา 1-2 สัปดาห์ และไม่สามารถรักษาคนที่มีไขมันสะสมเป็นจำนวนมากได้ ในการฉีดครั้งเดียว จะต้องมีการกลับมาฉีดซ้ำ 3 – 5 ครั้งจึงจะเห็นผล เมโสแฟต ลดเหนียง ไม่เหมาะกับ หญิงตั้งครรภ์ หรือกำลังให้นมบุตร ผู้ที่มีปัญหาผิวหนัง ผิวหนังติดเชื้อ และผู้ที่เป็นสิวอักเสบอย่างรุนแรง ควรรักษาให้หายก่อนเข้ารับบริการ
- Thermage FLX ลดเหนียง
วิธีการลดเหนียงด้วย Thermage FLX จะทำงานมีหลักการโดยการใช้พลังงานคลื่นความถี่วิทยุชนิดขั้วเดียว (Monopolar RF)หรือคลื่นวิทยุ ในการปล่อยพลังงานความร้อนลงสู่ใต้ผิวหนังในชั้นหนังแท้ (Dermis) และชั้นไขมัน (Subcutaneous fat) สามารถช่วยยกกระชับและสลายไขมันบริเวณใต้คาง หรือลดเหนียงได้ นอกจากนี้ยังสามารถทำได้ทั้งใบหน้า และลำคอ สามารถปรับรูปหน้าให้กระชับเรียบเนียนขึ้น เพื่อเพิ่มความคมชัดบริเวณกรอบหน้า แถมยังช่วยให้หน้าดูเด็กขึ้นอีกด้วย เนื่องThermage FLX จากมีคุณสมบัติในการช่วยลดรอยเหี้ยวย่น ลดความหย่อนคล้อย ทำให้ผิวเต่งตึง
ข้อดี ของThermage FLX รักษาลงลึกได้ทุกชั่นผิว เห็นผลหลังทำ 20 % และจะเห็นผลชัดเจนเต็มที่ 2-3 เดือนเห็นผลยาวนาน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพผิวและการบำรุงดูแลผิวของแต่ละคน เหมาะกับคนที่มีใบหน้าอ้วนและมีเหนียงเยอะ
ข้อเสีย ของThermage FLX ไม่เหมาะกับ ผู้ที่ต้องใส่เครื่องกระตุ้นไฟฟ้าที่หัวใจ ผู้ที่ตั้งครรภ์ ผู้ที่คุณภาพผิวไม่ดี ผิวเสื่อมสภาพจากแสงแดด หรืออีลาสตินของผิวเสือมสภาพรุนแรง ผู้ที่มีการตอบสนองของเชลล์ fibroblast & elastin ไม่ดี และผู้ที่มีประวัติการใช้ยากลุ่ม NSAIDS หรือ corticosteriods มานาน มีราคาแพงกว่าการทำเมโสแฟต หากลดเหนียงโดยการใช้เครื่องThermage FLX ของปลอมจะทำให้ผิวไหม้ ผิวขรุขระ ไม่เรียบเนียน
- ลดเหนียง ด้วยการร้อยไหม
การร้อยไหม เพื่อลดเหนียง คือ การร้อยไหมละลายเข้าไปในผิวหนังชั้นลึกเพื่อให้ไหมละลายนั้นจับกับผิวและเกิดการดึงรั้ง เพื่อยกให้ผิวส่วนนั้นๆของเราขึ้น ผลลัพธ์ที่ได้จากหน้าเราที่เคยมีความหย่อนคล้อย มีริ้วรอย ก็จะยกกระชับขึ้น กรอบหน้าคมชัด เก็บทุกความหย่อนคล้อย และยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใต้ผิวอีกด้วย
แต่การลดเหนียงด้วยการร้อยไหมส่วนใหญ่หมอจะไม่แนะนำเนื่องจากการร้อยไหมเป็นการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิว ซึ่งทำให้เนื้อบริเวณนั้นอิ่มฟูขึ้น หรือเกิดเยอะขึ้น และไม่ได้เป็นการสลายไขมันบริเวณใต้คาง หรือลดเหนียง แต่เป็นการยกกระชับเท่านั้น
- MMFU/Hifu Ultraformer III ลดเหนียง
การลดเหนียงด้วย ULTRAFORMER III เป็นนวัตกรรมการปล่อยคลื่นพลังงานเสียงความถี่สูงที่มีความเข้มข้นสูง ลงไปแก้ไขปัญหาใต้ชั้นผิวได้ทุกระดับชั้น คลื่นพลังงานนี้เรียกว่า MMFU หรือ Micro & Macro Focused Ultrasound ซึ่งเป็นคลื่นเสียงที่มีความเข้มข้นสูงและเฉพาะเจาะจง โดยจะปล่อยพลังงานไปยังตำแหน่งบริเวณใต้คางเพื่อลดเหนียง เป็นวิธีที่เห็นผลดีสำหรับคนที่เกิดจากการหย่อนคล้อยของผิว ทำให้ผิวดูกระชับขึ้น และช่วยสร้างคอลลาเจน
ข้อดีของ MMFU/Hifu Ultraformer III คือ ไม่ทำให้เกิดบาดแผล บวม ช้ำ ม่วงเขียว ไม่มีความรู้สึกเจ็บขณะทำ และไม่ต้องพักฟื้น เหมาะสำหรับผิวหย่อนคล้อยไม่มาก เห็นผลทันทีหลังจากทำ และเหมาะสำหรับคนที่กลัวเข็ม MMFU/Hifu Ultraformer III สามารถป้องกันความหย่อนคล้อยที่อาจเกิดขึ้นกับผิวในอนาคตได้อีกด้วย
ข้อเสียของ MMFU/Hifu Ultraformer III คือ หากต้องการให้ผลลัพธ์อยู่ได้นาน โดยจะอยู่ได้นานสุดเป็นระยะเวลา 1 ปี จะต้องใช้พลังงานสูงในการทำซึ่งจะเกิดอาการเจ็บ
เป็นอย่างไรบ้างสำหรับวิธีลดเหนียงที่ทางใจรักษ์คลินิกได้แนะนำ สามารถเลือกปฏิบัติได้ตามความเหมาะสมของแต่ละคน โดยไม่จำเป็นต้องเลือกเพียงอย่างเดียว สามารถทำควบคู่กันหลายอย่างได้เพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่รวดเร็วขึ้น เช่นการทําเมโสแฟตควบคู่กับการทำไฮฟู หรือการฉีดเมโสแฟตควบคู่กับการทำ Thermage FLX
ที่สำคัญที่สุดในการลดเหนียง คือ ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมในการรับประทานอาหาร รวมถึงพฤติกรรมในการใช้ชีวิตประจำวัน เพื่อรักษาให้ผลลัพธ์อยู่กับเราได้นานขึ้น
หากต้องการปรึกษา หรือต้องการคำแนะนำสำหรับวิธีในการลดเหนียงที่เหมาะกับตนเอง สามารถทักมาพูดคุยกับใจรักษ์คลินิกได้ ทางคุณหมอมีความชำนาญ และมีประสบการณ์ในการปรับรูปหน้าพร้อมให้คำแนะนำกับทุกคน